茼蒿相信是大家都不陌生的蔬菜 ， 富含营养 ， 作为食材比较润滑 ， 含有多种挥发性物质 ， 能够促进食欲 ， 消食开胃 。 还含有丰富的维生素 ， 胡萝卜素等 ， 气味芬芳 ， 对脾胃不和、记忆力减退、习惯性便秘都有很好的功效 。 所含的营养成分 ， 对人的免疫力有一定的影响 ， 还可调节新陈代谢 ， 起到镇静安神的作用 。 还可以帮助人体及时排除有害毒素 ， 延缓衰老 。

苦瓜全身都是宝 ， 是一年四季的菜肴 ， 特别是夏季 ， 价格便宜 ， 还具有清热消暑的作用 。 苦瓜的维生素C和B1含量高 ， 可以提高人体抵抗力、保护心脏等作用 。 还含有苦瓜甙和苦味素 ， 能起到开胃促进饮食的作用 ， 另外苦瓜里含有减肥特效成分高能清脂素 ， 常吃苦瓜可以达到减肥瘦身的作用 。

菠萝莓含有大量的菠萝朊酶 ， 这种物质带有香味 ， 并且对蛋白质有分解作用 ， 因此 ， 在饭后食用几个菠萝莓能够很好的促进消化 ， 还能帮助润肤养颜 。 其次菠萝莓中含有较多的膳食纤维 ， 尤其是种子中的膳食纤维很高 ， 在食用之后能在胃肠道内吸水膨胀 ， 能够湿润粪便并且还能刺激胃肠道蠕动 ， 能养护肠胃 ， 有习惯性便秘的人群食用 。

【女性常吃这几种食物，排毒养颜，女人坚持喝】红糖是女性朋友们喜欢食用的一种食物 ， 尤其是在月经期间 ， 大多数女性都喜欢 。 因为 ， 女性在经期饮用红糖 ， 可以帮助暖宫 ， 调经补血 ， 还可以帮助清理子宫污血 。 加速了身体中血液循环、代谢 ， 让你的经血得到了很好的排出 。 女性朋友可以喝点红糖 ， 红糖属于性温的食物 ， 可以排毒养颜 ， 还对改善痛经是非常好的 ， 希望女朋友能坚持喝 。

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