女性常吃此物，补充胶原蛋白，皮肤变的更好
花胶的主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素 。 高蛋白却低脂肪的特性 ， 让女性滋补的同时却不用担心发胖 ， 不仅有滋阴补肾的功效 ， 而且还能帮助女生补充胶原蛋白 ， 皮肤变的更好 。
【女性常吃此物，补充胶原蛋白，皮肤变的更好】土豆
土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素 ， 且易于消化吸收 ， 营养丰富 。 还能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白 ， 中和体内代谢后产生的酸性物质 ， 有一定的美容、抗衰老作用 ， 同时 ， 含有丰富的水溶性维生素和膳食纤维 ， 既可以充饥又可以补充正餐营养素的不足 ， 还有很好的调理肠胃、呵护肌肤、排毒养颜的功效
黑木耳营养价值是十分高的 ， 含有大量的碳水化合物、蛋白质、钙、铁、磷以及维生素等营养物质 ， 具有补气养血等功效 ， 尤其是女性常吃黑木耳 ， 可以预防缺铁性贫血的问题 ， 让人气血变得更好 。 含有丰富的膳食纤维 ， 可以清理肠道垃圾毒素 ， 具有美容护肤、排毒消脂的作用 。
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